El test de Course-Navette o Test de Resistencia Cardiorrespiratoria es una prueba en la que el sujeto va desplazándose de un punto a otro situado a 15-20 metros de distancia, realizando un cambio de sentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente. El momento en que el individuo interrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardiorrespiratoria.
Su creador, el Dr. Luc Léger, profesor de la Universidad de Montreal.
Se trata de un test de aptitud cardiorrespiratoria en que el sujeto comienza la prueba andando y la finaliza corriendo, desplazándose de un punto a otro situado a 20 metros de distancia y haciendo el cambio de sentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente. El momento en que el individuo interrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardiorrespiratoria.
Son 21 períodos de un "1" minuto cada uno, que iran aumentando progresivamente.
Ejemplo:
Esta evaluación mi comentario va a ser sobre el Test Course-Navette uno de los test de condición física junto al de Fuerza (Lanzamiento de balón medicinal), Flexibilidad (Estiramiento en banco) y Salto (Salto horizontal).
ResponderEliminarEl Test Course-Navette es el test de resistencia Cardiorrespiratoria por excelencia, para el que hemos estado preparándonos junto a circuitos de fuerza durante toda la evaluación.
Este Test es uno de mis favoritos, ya que aunque te deja destrozado cuando lo terminas, la forma en la que está montado el test me gusta.
El día que realizamos este test, también realizamos el test de flexibilidad, en el cual teníamos que mover un libro/ cuaderno la mayor distancia posible, los otros 2 test (Lanzamiento de balón medicinal y salto horizontal) los realizamos el último día.
Respecto a la entrada es una explicación y una breve referencia hacia los orígenes de este Test, y un vídeo de 5 minutos a modo de ejemplo.